it is time for change. to do something different, courageously and with trust, to try new things. to go on a journey and build bridges. to our inner self, the people around us and everything we encounter. life. it is time to live our unique life with everything it offers us. with our whole being.

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step into your power
women-retreat / 4th-10th of mai 2024
west coast, portugal
see above
for details please email: fl@francesloumer.de

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women in nature
together we are.
we dance and sing, we talk and walk.
we hold and nurture each other.
we celebrate our passion and uniqueness.
we spread the energy of our hearts to the world
and give love to ourselves.

english/german
monthly circle about 4 hours / portugal
for details please email: fl@francesloumer.de

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mindful walks in nature
nature is the purest healer and a wise teacher.
in different faces she shows us everything:
our path, our wounds and emotions, our potential.
life as it is in this very moment.
we only have to make one step: start our journey
and experience deep connection to our inner wise
through nature and the power of our circle.

english/german
for details please email: fl@francesloumer.de

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good morning breath / online
mindful dynamic meditation 
i invite you to start your day with
the wonderful power of your breath and movement.
with the dynamic „4 directions meditation“ and
conscious breathing we connect to our inner wise
and the world around us.
all you need to bring is 45 minutes time for yourself
and about 2sqm for the movement.

english/german
for details please email: fl@francesloumer.de
energy-exchange: donation/spende > francesloumer.de

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breath and dance yourself
move your body and your soul.
energize, calm down, feel, let go.
breath, experience your body and soul
in a magical connection.

english
for details please email: fl@francesloumer.de

it took me more than 30 years of intense experiences,
physical issues and the birth of my kids, to start realizing,
that i don`t live my life.
this was the beginning of my journey through deep
valleys and high mountains, wonderful views, unexpected ways and
wonderful discoverys. all these experiences, different teachers and
educations such as systemical coach, breathwork-teacher and mbsr-trainer
created the fundament for a deeper understanding of human nature.
with my move to portugal a huge new path began through the
wonderful power of nature.
being in nature opened my heart for a
deep connection to myself, other people and
the energy within and around us.
i am really looking forward to hold space
for your uniqueness and share my passion
with you.

here you will get a first impression for my passion „workshops & classes“.
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breathwork trainer (conscious breathwork one-on-one, couples & groups)
trainer for mindfulness based stress reduction (mbsr)
systemic coach
body- and energyworker

ich danke euch für euer vertrauen und alle erfahrungen, die ich begleiten und erleben durfte.
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die atemzeit war für mich eine intensive erfahrung. ein auftakt für eine neue zeit. ich habe mich auf den termin sehr gefreut, war gespannt und auch ein bißchen aufgeregt. denn ich wusste, dass es themen gibt, die nach draußen wollen. und genau das hat schon die erst atemzeit gemacht! sie ist wie eine reinigung, die die dinge nach oben/draußen spült, die gerade raus müssen. ich freue mich auf den nächsten termin!
maren I entrepreneur
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at first, i was skeptical. but, it turned out to be a unique experience.
i live a stressful life with family and work. lack of sleep and rest gives me a small chance for a full recovery. also, in stressfull periods, i get anxiety attacks. when frances introduced me to breathing therapy, i was skeptical. i run on a weekly basis and also do some meditation. however, after our first session, and only 20 minutes, i felt new sensations i have never felt before. at first, my hands started to tingle. with time, the sensation got stronger and i lost track of time. when the session was over, the tingeling took 30 minutes to fade out. the rest of the day i felt super relaxed and it was definitely a stronger experience than regular meditation i do. highly recommended.
farhad I financial risk analyst
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atmen mit frances war und ist eine wunderbare erfahrung. ich war beeindruckt, wie schnell ich tatsächlich in meinem ganzen körper kraft, energie und gleichzeitig entspannung und gelassenheit fühlen konnte. danke frances. ich freue mich auf die nächsten termine.
anja I projektmanagerin
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mir hat die atemzeit noch einmal mehr gezeigt, wie ich bewusst meinen körper steuern kann und dass ich ihn komplett unter kontrolle habe, wenn ich es möchte. ich hatte dabei starke krämpfe in den fingern, was mich jedoch nicht gestört hat. irgendwie war so die körpererfahrung sehr intensiv.
die verschiedenen herzmeditationen waren sehr intensiv und haben mich zu tränen gerührt – aus unterschiedlichen gründen. mal vor freude, mal vor trauer oder aus vergebung. inzwischen habe ich gelernt jede art von tränen zu mögen und als geschenk zu betrachten. so habe ich mich einfach dank der visualisierungen durch meine gefühle tragen lassen und genossen, was ich auf diese weise erleben durfte. für mich war die kombination aus dieser schon sehr schnellen atemtechnik und dann diesem eher meditativen inneren reisen sehr kraftvoll. insgesamt habe sehr viel für mich gelernt und mitgenommen und erfahren. ich fühle mich bereichert.
friederike I erzieherin