Deine Zeit ist jetzt

unsere längste beziehung ist …

die zu uns selbst. darum sollten wir aktuell um so mehr schauen, wie es uns mit dieser außergewöhnlichen situation geht und was wir für uns tun können. denn tatsache ist, dass jeder betroffen ist, mit oder ohne erkrankung. bewusst oder unbewusst.
weil gerade alles verrückt ist, die isolierung teilweise große auswirkungen auf unser wohlbefinden hat, und ich das große bedürfnis habe, die kraftvolle wirkung bewusster atmung zu teilen, findet ihr auf facebook in den nächsten wochen unterschiedliche posts zu unterschiedlichen atemtechniken und live-online sessions.
hier auf meiner website findet ihr mehr zu mir und meinem angebot, wenn die welt sich wieder zurechtgerückt hat, mit hoffentlich weitreichenden und positiven erkenntnissen, die diese ausnahmesituation als aufgabe und auch als chance für jeden von uns mit sich bringt.

die zu uns selbst. warum orientieren wir uns dann die meiste zeit an anderen meinungen und erwartungen, expertisen, bewertungen und vorgaben? statt zu schauen, welche bedürfnisse, wünsche und ziele wir haben. ganz einfach: wir haben es verlernt, und überlassen es lieber anderen, uns zu sagen, wer wir sind und was wir tun. zum glück haben wir die wahl, selbstbestimmt und verantwortungsvoll unser leben zu leben, oder unser leben anderen zu überlassen. unsere antwort zeigt sich in unserem körperlichen befinden, unserer mentalen und emotionalen verfassung, unserem spirituellen wachstum.

Ich schütze mich indem ich mich öffne.

bewusste atmung

wir atmen circa 25-30000 mal am tag ein und aus, meistens unbewusst. mit unserem ersten einatem sagen wir ja zum leben, mit unserem letzten ausatem verabschieden wir uns. unser atem ist unser engster vertrauter. er ist unsere lebensenergie.
die meisten von uns nutzen jedoch nur ein drittel ihres atemvolumens, weil wir unbewusst atmen und nicht wissen, wie wir unsere volle atmenkapazität ausschöpfen können.
wenn wir jedoch genauer hinschauen, zeigt uns unser atem, wie wir unserem leben begegnen. durch flaches atmen z.b. unterversorgen wir unsere zellen mit sauerstoff und sind anhaltend müde oder erschöpft. wir behalten giftstoffe im körper, die sich durch schmerzen und krankheiten zeigen. wir schnappen nach luft, und zeigen so, dass es uns nicht gut geht, wir zu wenig Sauerstoff bekommen. oder wir halten die luft an, weil wir gestresst, angespannt sind oder angst haben.
sobald wir beginnen unser individuelles atemmuster zu erkennen und zu beobachten, wir lernen, unsere natürliche atemquelle durch uns zuträgliche atemtechniken bewusst zu nutzen, findet veränderung statt.
die verbundene circuläre atemtechnik ist eine besonders kraftvolle methode, die tiefe persönliche prozesse anstoßen und außergewöhnliche erfahrungen hervorrufen kann, wenn sich physische, mentale oder emotionale blockaden lösen.
sie wirkt auf 3 ebenen:
körperlich
> die erhöhte sauerstoffzufuhr öffnet das volle potenzial unseres atemsystems
> giftstoffe werden durch den maximalen ausatem ausgeschieden
> unser energielevel steigert sich auf natürlichem weg
> das immunsystem wird gestärkt, blockaden gelöst
> unsere muskeln entspannen sich
> wir aktivieren unsere selbstheilungskräfte
mental-emotional
> klarheit und konzentrationsfähigkeit steigern sich
> stress, anspannung und angst werden reduziert
> negative, veraltete oder unterdrückte emotionen, gedanken und erinnerungen können geklärt und losgelassen werden
> selbstachtung, positives denken, balance und zufriedenheit wird gefördert
spirituell
öffnet uns das verbundene circuläre atmen für uns selbst, es unterstützt uns, bewusst zu leben und zu wachsen, vertrauen zu entwickeln, in unsere innere weisheit und unsere verbundenheit zu uns selbst und allem.

Du bist dir selbst am nächsten.

einzel-atemzeit

sich wirklich zeit für sich nehmen ist oft einfacher gesagt als getan. prokrastination, aufschieberitis kennt jeder. auch wenn die herausforderungen noch so groß, die eigenen bedürfnisse und wünsche noch so unbefriedigt sind. hilfreich ist, eine neutrale person zu haben, die dich verantwortungsbewusst und vertrauensvoll situativ begleitet.
die einzel-atemzeit gibt dir raum für dich und deine themen, begleitet von kurzen gesprächen, abgestimmt auf deine situation und gesundheitliche verfassung.
> du erlernst und erfährst direkt die wirkung des verbundenen circulären atmens
> du nimmst atemtechniken mit, die dich in deinem alltag unterstützen, mit all seinen herausfordernden situationen und begegnungen
> du erfährst wissenswertes über dein atemmuster und das potenzial bewusster atmung
die wirkung jeder atemzeit ist anders, neu und nicht vergleichbar. gleich bleibt, dass dir mit deinem bewussten atem die natürlichste quelle für dein wohlbefinden dein leben lang 24 stunden am tag kostenlos zur verfügung steht.

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einzel-atem-zeit (90minuten) > 95 euro
3er-atem-zeit > 225 euro
gutscheine und augenkissen > per mail anfragen

du kannst die wellen nicht stoppen. aber du kannst lernen sie zu reiten.

workshops & business breathing

durch die erfahrung des verbundenen circulären atmens in der gruppe entsteht eine dynamik, die uns die möglichkeit gibt, uns selbst intensiv zu erfahren. energie zu tanken, zu entspannen, raus- und loszulassen.
in den workshops hast du die chance, dich für dich selbst zu öffnen und dich zu zeigen. so wie es in diesem moment gut für dich ist. die businessbreathings unterstützen dich situativ und präventiv. du lernst, dich in stressigen situationen zu entspannen, präsent und kraftvoll zu sein, dich aufzutanken, loszulassen. Je nachdem, was du gerade brauchst.

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JUST.BREATH/so bald wie möglich
erfahre direkt die Wirkung der verbundenen circulären atmung
und nimm zuträgliche atemtechniken mit in deinen alltag.
atemzeit für anfänger und fortgeschrittene
> info I anmeldung

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BUSINESS.BREATHING
investieren sie als firma in ihre mitarbeiter und schenken sie ihnen
30 minuten zeit für sich. sie werden es ihnen danken. dreifach.
> info I kontakt

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ATME & TANZ.DICH.FREI / in vorbereitung 
bewege dich, energetisiere dich, lade dich auf, lass los.
atme und zeig dich in deiner körperlichkeit in verbindung
mit deinem bewussten atem.
intensiv-atemzeit für neugierige und fortgeschrittene
> schreib mir gerne

frances loumer

meine aufgabe

dich auf deinen weg bringen, für dich selbst zu sorgen. akut und präventiv, vorausschauend, rückblickend, im jetzt. durch die natürliche ständig verfügbare kraft der bewussten atmung.
ich begleite dich in einzel-atemzeiten zu deinen themen. du erfährst direkt die wirksamkeit der bewussten atmung, lernst wissenswertes über deinen atem und nimmst für dich zuträgliche atemtechniken mit in deinen alltag.
mein ziel ist, dich zu befähigen, deinen atem bewusst zu nutzen. in deinen alltäglichen herausforderungen, für deine körperliche und seelische gesundheit und dein erfülltes leben.
basis meiner arbeit ist das erfahren und erlernen der verbundenen circulären atmung. weitere atemtechniken, individuelle achtsamkeitsmethoden, systemisches coaching und meditation wirken unterstützend.
in workshops und business breathings liegt der fokus auf der direkten erfahrung der circulären atmung zu unterschiedlichen themen und ergänzenden methoden. aktuelle angebote findest du > hier.
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atemtrainerin (conscious breathwork one-on-one, couples & groups)
systemischer business coach
trainerin für achtsamkeitsbasierte stressreduktion
kommunikationstrainerin (mitgründerin easytalk.com)
kreativtrainerin (gründerin inter.n.aktion)

ein herz als dank

feedback

ich danke euch für euer vertrauen und alle erfahrungen, die ich in jeder atemzeit mit euch begleiten und erleben durfte.
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die atemzeit war für mich eine intensive erfahrung. ein auftakt für eine neue zeit. ich habe mich auf den termin sehr gefreut, war gespannt und auch ein bißchen aufgeregt. denn ich wusste, dass es themen gibt, die nach draußen wollen. und genau das hat schon die erst atemzeit gemacht! sie ist wie eine reinigung, die die dinge nach oben/draußen spült, die gerade raus müssen. ich freue mich auf den nächsten termin!
maren I entrepreneur
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at first, i was skeptical. but, it turned out to be a unique experience.
i live a stressful life with family and work. lack of sleep and rest gives me a small chance for a full recovery. also, in stressfull periods, i get anxiety attacks. when frances introduced me to breathing therapy, i was skeptical. i run on a weekly basis and also do some meditation. however, after our first session, and only 20 minutes, i felt new sensations i have never felt before. at first, my hands started to tingle. with time, the sensation got stronger and i lost track of time. when the session was over, the tingeling took 30 minutes to fade out. the rest of the day i felt super relaxed and it was definitely a stronger experience than regular meditation i do. highly recommended.
farhad I financial risk analyst
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atmen mit frances war und ist eine wunderbare erfahrung. ich war beeindruckt, wie schnell ich tatsächlich in meinem ganzen körper kraft, energie und gleichzeitig entspannung und gelassenheit fühlen konnte. danke frances. ich freue mich auf die nächsten termine.
anja I projektmanagerin
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mir hat die atemzeit noch einmal mehr gezeigt, wie ich bewusst meinen körper steuern kann und dass ich ihn komplett unter kontrolle habe, wenn ich es möchte. ich hatte dabei starke krämpfe in den fingern, was mich jedoch nicht gestört hat. irgendwie war so die körpererfahrung sehr intensiv.
die verschiedenen herzmeditationen waren sehr intensiv und haben mich zu tränen gerührt – aus unterschiedlichen gründen. mal vor freude, mal vor trauer oder aus vergebung. inzwischen habe ich gelernt jede art von tränen zu mögen und als geschenk zu betrachten. so habe ich mich einfach dank der visualisierungen durch meine gefühle tragen lassen und genossen, was ich auf diese weise erleben durfte. für mich war die kombination aus dieser schon sehr schnellen atemtechnik und dann diesem eher meditativen inneren reisen sehr kraftvoll. insgesamt habe sehr viel für mich gelernt und mitgenommen und erfahren. ich fühle mich bereichert.
friederike I erzieherin

kontakt

frances loumer
fl@francesloumer.de
www.francesloumer.de
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0179 69 80 391