selbstbestimmt leben

DIE KRAFT DEINES ATEMS

wochenend-retreat
11. bis 13. dezember 2020 oder
15. bis 17. januar 2021

„wenn du es eilig hast gehe langsam“.
eine chinesiche weisheit.
in meinen worten: bleib stehen und atme tief durch.
also nimm dir zeit für dich.
für deine körperliche, mentale und emotionale gesundheit.

an diesem wochenende hast du zeit,
> dich über deinen atem intensiver kennen zu lernen
> kraft und energie zu tanken
> zur ruhe zu kommen
> blockaden zu lösen
> stress abzubauen
> hilfreiche atemtechniken mit in deinen alltag zu nehmen

institut fuer kunst / kloster lehnin
ein ruhevoller ort direkt am see mit weitläufigem garten, kunst, kleinem ufercafé
und dem schönen wasseratelier mit blick auf den see
für unser gemeinsames wochenende.

zeitlicher ablauf
freitag
15-16.30 > ankunft
17-18.30 > welcome-atemzeit
abendessen
20-ca. 21.30 > atem abendentspannung
samstag
8-8.30 > guten morgen atemkraft
frühstück
10-11.30 > achtsamer atem & energie / atemzeit & gespräche
mittagessen und pause
16-18.30 > atemzeit
abendessen
20-ca. 21.30 > get together / herzatem
sonntag
8-8.30 > guten morgen atemkraft
frühstück
10.30-12 > abschluss-atemzeit

kosten & anmeldung
> 375 euro inklusive 2 übernachtung im doppelzimmer und vegetarischer vollverpflegung
> für deine anmeldung/weitere infos schreib mir bitte mit deinem wunschdatum eine mail